Ibland är det svårt att vänja sig

Att få huset målat var super, men som jag skrivit tidigare väldigt psykiskt jobbigt. Tog hårt på mig. Löjligt men sant. Sedan åkte vi till Gotland. Jättehärligt, men utanför rutinerna. Var hemma lite och sedan stack jag iväg på en tiodagarsresa till Hamburg. Också väldigt trevligt, men utanför rutinerna.

När jag kom hem igen så var jag så trött. Sådär riktigt övertrött. Kunde knappt hålla mig vaken ens mitt på dagen. Tror att det varit för mycket intryck under för lång tid. Hade och har nästan svårt att komma in i rutinerna igen. Jag har börjat, men är definitivt inte där ännu. Det är ju inte klokt att jag ska behöva vila ut efter att ha varit på semester.

Så smått börjar rutinerna vara på plats igen. Bakade bröd igår, men orkade inte fixa med surdeg eller mala mjöl så det blev ett par jästbröd med det mjöl jag hade hemma. Som synes borde jag nog snittat dem även om det var jästbröd.

De fick ett stort leende på sidan. Eller kanske en spricka.

Har lyckats vara ute och springa också. Två gånger. Första gången klarade jag bara 20 minuter men idag klarade vi 30, så det ska nog ordna sig igen med det. Har beställt och fått hem en ny resväska istället för min gamla som gick sönder. En röd och fin. Är alltså redo för en kortare resa igen.

Min gamla väska var svart, men ville ha en i skarp färg, då syns den bättre på håll. När jag ersatte min gamla lite större resväska valde jag ju en orange, och det var super märkte jag när jag flög med den. Syntes bra på bandet bland alla de svarta. Ja, alla var inte svarta, men större delen var det. 

Min termosmugg med Apfelschorle som jag tappade utan att märka det när jag åkte hem har också fått en ersättare. Fast utan Apfelschorle. Faktum är att min gamla mugg användes hela tiden så jag saknade direkt att ha en. Saknade den till exempel i måndags när jag skulle ge mig av till keramiken. Brukar ha med mig en mugg te dit. Och en macka. Men den dagen blev det inget medtaget te. Ingen macka heller. Gick ut och åt lunch istället.

De hade ändrat lite på designen så den var lite högre och smalare i samma storlek. Plus hade de satt ett litet ”handtag”, eller en ring som de kallar det, på locket. Vilket däremot är en superbra förändring. Alltså kan jag hädanefter förankra den i ryggsäcken så slipper jag tappa den igen. Även min ryggsäck börjar ha ett antal år på nacken så meshfickorna på sidorna har töjt ut sig ganska mycket. Som naturligtvis är orsaken till att jag tappade termosmuggen. Ska se om jag kanske skulle kunna sy dit en gummiband i övre kanten på fickan. Oavsett så går det nu att sätta en krok i handtaget och sedan fästa den i ryggsäcken.

Hemma igen

I fredags kom jag hem igen. Åkte med båten från Kiel torsdag kväll och kom till Göteborg fredag morgon. Var ju en himla tur att jag inte väntade en dag extra och åkte hem på fredagkvällen. När stormen kom. Hade inte varit trevligt. Nu var det istället en lugn resa, blåste lite, kunde se att det var lite större vågor än när vi åkte andra hållet, men det märks i princip inte alls på en sån stor båt. Var väldigt vackert när vi åkte genom Göteborgs skärgård i alla fall.

Det fanns en hel del att titta på i Hamburg. Jag gick mycket, mer än 10 000 steg per dag var inga problem att nå upp till. Cyklade en del också, men inte lika mycket som när jag var i Berlin. Kan lugnt säga att det finns mer att önska när det gäller att prata tyska med folk. Eller prata var ganska OK, men att förstå vad människor säger var mycket svårare. Vi får se hur jag ska ta tag i det.

Jag shoppade mig en jeansjacka när jag var där. Det var för varmt för de ytterplagg jag hade så jag köpte en ganska billig jeansjacka, som även kan användas hemma så klart. Var lite arg på mig själv att jag inte hade packat ner någon klänning, det hade varit perfekt att gå runt i. Det var soligt och fint väder hela tiden jag var där, något som inte prognosen hade lovat mig.

Jag besökte många sevärdheter i Hamburg och åkte också en dag till Lüneburg som bara låg en dryg halvtimme iväg med tåg. En gammal Hansastad, med många vackra gamla hus.

Jag åkte dit en söndag och hamnade visst i ett jippo som hade varat hela helgen. När jag kom till torget stod det massor med människor runt kanten och längs med vägen. Såg till sist någon affisch där det visade sig att det skulle komma en parad och det gjorde det också. Med olika bilar och vagnar som så vitt jag förstod representerade olika delar av ”kommunen”, brandbilar, bibliotek, handbollslag, ”rättvisan” mm. Plus orkestrar.

När paraden var klar var det söndagsöppet i alla affärer och stånd dök upp på gatorna. Och det var också där jag köpte min jeansjacka. Lite roligt att jag lyckades hamna där när det var en sådan festhelg.

Stället jag bodde på var helt perfekt för mig. Det var som jag tidigare skrivit mer som en enrumslägenhet än ett hotellrum. Det låg relativt centralt, alldeles bredvid Speicherstadt och Hafencity. Båda de här ligger nere vid vattnet och är väl egentligen integrerade i varandra, men Speicherstadt representerar det gamla och Hafencity det nya.

I min studio hade jag ett litet kök med allting som behövdes. Jag lagade dock ingen mat eftersom det behövs så mycket inköp för det. Behövs ju inte bara ingredienser utan även kryddor och en massa annat. Däremot använde jag mikron för att värma mat. Fanns hur mycket god färdig mat som helst att köpa. Vattenkokaren var också populär eftersom jag dricker mycket te.

Tvättmaskinen och diskmaskinen nyttjades också. Det fanns en pool på stället och den använde jag nästan varenda dag. Jag älskar vatten och jag älskar att simma så det gäller att passa på när det finns en pool så lättillgängligt. Och efter varje simtur körde jag mina simkläder i ett program som sköljer och centrifugerar. Mycket praktiskt.

Jag hade också en egen soffa. Eftersom jag är en riktig soffmänniska så var det alldeles fantastiskt bra. När jag bokar hotellrum vill jag alltid försöka få tag i ett rum där det finns något att sitta på förutom sängen. Och i vissa fall, som här i Hamburg, är ett rum med en bra stol i princip i samma prisklass som mitt studiorum. Jag var SÅ nöjd med min bostad. Eftersom det ändå var en form av hotell så var även städning inkluderad. Du kunde få städat varje dag, men jag nöjde mig med var tredje. Frukost ingick inte och var inte heller något jag ville ha. För en ganska dyr peng kunde jag fått det, men jag är ingen frukostmänniska. Dels gillar jag inte att gå ner i ett stort gemensamt utrymme och sitta bland en massa människor på morgonen och dessutom är jag inte speciellt hungrig vid den tiden heller. Just därför är det så perfekt att ha ett eget kök. Enkelt att fixa det jag vill ha till frukost. Vilket oftast brukar vara yoghurt och müsli.

På vägen hem gick min resväska sönder. Bärhandtaget lossnade. Jag har haft väskan i många år och det var en billig väska från början så när jag väl packat upp allting fick resväskan resa vidare till de sälla jaktmarkerna. Har redan beställt en ny. Hade tänkt vänta, men maken var lite klok där och tyckte att jag skulle fixa en direkt så att jag har en när det väl behövs.

Och det var min lilla resa det. Skönt att komma hem som vanligt.

Resan fortsätter

Ja, det är klart att resan fortsätter. Tanken är ju trots allt jag ska vara här en dryg vecka. Jag fortsätter att ta mig runt i Hamburg och vädret fortsätter att vara bra. Lite för varmt för min medtagna garderob, men det är bara att stå ut. Vädret är mycket bättre än vad prognosen sa innan jag åkte.

Idag har jag ”gått på stan”. Kollat i affärer och fikat. Det var riktigt trevligt. Vi har inte den här typen av shoppinggator i Sverige. Inte ens i Stockholm. Det krävs förmodligen större städer för att det ska löna sig. Hittade ett trevligt fik som låg på fjärde våningen i en affär. Tog hissen upp och fikade och tog sedan trapporna ner. Kikade på kläderna i affären. Hittade en jättefin jacka som jag kunde tänka mig att köpa. Kikade på prislappen. 1399. Det kändes först helt OK, till och med billigt. Tills jag kom på att det är så klart Euro. Tror beloppet kändes så stort att jag liksom inte först kopplade det till Euro. Det blev helt enkelt ingen jacka. Blev ingenting annat handlat heller. Men det var inte heller riktigt meningen. Tanken var fönstershoppning.

Såg den här svanen. Faktum är att när jag ställde mig och kikade ner på den här svanen så såg jag i ett ögonkast fem olika arter av fåglar. Inte illa så där mitt i stan. Varför jag tog en bild på den här svanen hade inget att göra med de olika arterna utan att jag inte kan begripa att den kan vara bekvämt att stå och sova på det där viset. Flyta i vattnet och sova, det kan jag förstå, men så här? Fast vad vet jag, jag är ingen svan.

Igår var jag väldigt trött och istället för att göra det jag hade tänkt göra så satte jag mig på en sån där Hop-on-hop-off buss och tog en tur. Hoppade av vid ett ställe som heter Landungsbrücke och som består av en fin byggnad och sedan en massa bryggor som delvis fortfarande används till båtar. Jag ville väl se stället, men jag tänkte också att jag skulle gå till ett ställe som heter Brücke 10 och äta en Fischbrötchen som är en Hamburgspecialitet. Det är precis vad det låter som, fisk i bröd. Vit bulle, delad och i den fisk och lök. Jag tog en med stekt, inlagd sill eftersom jag är väldigt förtjust i det. Den var god, men inget märkvärdigt. Men då har jag i alla fall ätit en sådan.

Kikade på hamnen och måsarna. Det var många båtar och många kranar. Många sightseeing-båtar också. Nästan alla utgår härifrån. Såg också en roligt skylt. Varning för halka. Tyskarna har en del roliga ord helt klart.

Rutschgefahr. Mycket bättre än varning för halka, för när du väl ramlar så är det som att åka rutschkana.

Idag när jag gick till hotellet från min shoppingrunda såg jag också ett trekantigt hus som visade sig heta Chilehaus. Ligger i kontorskvarteren. Ja, det finns faktiskt sådana i Hamburg. Skyltades till och med till ”Kontorsområdet”, fast på tyska så klart.

Skulle behövt vara upp i luften för att verkligen visa formen, men det syns väl ändå här hur pass spetsig den här delen av huset är. 

Och häromdagen såg jag också den här kyrkan, som visst heter S:t Nikolai. Den bombades under kriget och har inte byggts upp igen. Tornet står kvar och är en utsiktsplats. Tydligen 453 steg upp till toppen, men relativt nyligen så har det också installerats en hiss att åka i. Gjorde jag inte, men skulle mycket väl kunna tänka mig att göra det.  Själva byggnaden ser dock rätt häftig ut tyckte jag.

Imorgon tror jag att jag ska ge mig iväg på en dagsutflykt till en annan stad. Om jag gör det eller inte får vi se imorgon.

På plats i Hamburg

Som rubriken säger befinner jag mig alltså i Hamburg nu. Maken och Ville får just nu klara sig själva där hemma. Det klarar de bra. För min egen del tog jag en buss till Göteborg där jag åkte med Stena Line till Kiel. Det var superfint väder och jag kunde avnjuta solnedgången ute på däck.

Det var en lugn överfart och jag sov relativt bra. Det är ju inte direkt något superstort skepp. Inte som när du åker tll Finland där du har en hel stor väg i mitten, med affärer och restauranger. Men jag hittade någonstans att äta och hittade en fin plats vid ett fönster där jag satt och åt. När jag gick därifrån så upptäckte jag att jag hade suttit i Truckers Lounge. Ja, ja, det var lugnt och bra där och ingen såg förvånad ut över att jag satt där. Det bör väl finnas en del kvinnliga truckers också.

När vi kom fram till Kiel promenixade jag till Tågstationen och hittade ett tåg till Hamburg. Jag var ganska tidig och tur var det för tåget blev smockfullt och hade jag varit senare hade jag nog riskerat att inte hitta en plats. Väl i Hamburg gick jag till hotellet. Det var närmare än det såg ut på kartan. Hade tur att få checka in direkt även om jag var lite tidig. Jag hade bokat en Studio i ett Apartment hotel och jag måste säga att jag är mycket nöjd med den. Jag har en soffa och jag har ett litet kök. I köksdelen finns en liten tvättmaskin, som även är en torktumlare, en ugn som också är en mikro och en diskmaskin som inte är större än en vanlig ugn. Plus ett rejält kylskåp. Perfekt för mig. Kostar ungefär lika mycket som ett hotellrum. Här finns också ett fitnessrum och en pool som är ca 15 meter lång. Det vet jag för jag var och simmade i den idag. Körde 50 längder.

Igår, efter att jag flyttat in, var jag och shoppade lite grejer att ha hemma. Frukostmat framförallt. Och te. Som är både till frukost och när jag känner för det. Kunde konstatera att det där med te verkar vara viktigt här. Finns massor med tesorter i affären. Men de allra flesta är olika örtteer. Tyskarna är galna i örtte.

Testade att cykla runt lite igår också. Har skaffat en cykelapp så att jag kan hyra citycyklar här. Det är ju inte världens bästa cyklar, men de går att ta sig runt med. Idag behövde jag dock ingen sådan. Hade superväder här och tillbringade den på gångavstånd i Hafencity och Speicherstadt. Det är ett nygammalt område här i Hamburg. Består av gamla jättelika lagerbyggnader som överlevde kriget och idag används som muséer och annat.

De är stora och mäktiga de där lagerhusen. Vackra också. Bland och runt omkring de här gamla husen så håller man på och bygger upp en ny modern stadsdel. Med affärer, restauranger och caféer. Gick även på ett stort shoppingcenter där. Det här huset är nog inte ett av de nyaste även om det är nyare än de gamla lagerhusen, men jag tyckte att det var häftigt. Roliga balkonger på det huset.

Tog mig också till deras konserthus som är både nytt och gammalt. Nedre delen är ett gammalt lagerhus och den övre delen är väldigt ny och modern.

Det blev många timmar där ute i solen. Stannade också till och lunchade på en fiskrestaurang. När dagen var klar handlade jag lite kvällsmat och tog mig tillbaka till hotellet för att vila en stund. Satt en stund och gick sedan, som sagt, ner och simmade ett antal varv.

Och det var min första hela dag i Hamburg. Jag har ganska många dagar på mig så jag behöver inte stressa. Imorgon blir det kanske Altstadt. Eller något annat.

Nu är huset grönt

Äntligen, äntligen, äntligen är huset färdigmålat. Och det har då också bytt färg. Vi hade någon dum idé att vi skulle fixa ommålningen själva, men vi kapitulerade på det och tog in riktiga målare. De har fixat och målat sockeln och målat om huset. Så skönt att ha fått det gjort. Vi valde att byta färg för egentligen har vi aldrig riktigt gillat den gula färgen. En gång i tiden har det här huset varit mörkgrönt, det har vi sett på gammal panel. Plus att de gamla bilder vi har tydligt visar att huset hade en mörk färg. Mörkgrönt tyckte vi var lite att ta i, men det kunde ju få bli grönt igen, men i en kanske lite snällare grön färg.

När vi målade om Lilla huset började vi med den här omvandlingen. Vi ändrade färgen på det från gult till grönt, och då hade vi också bestämt att båda husen så småningon skulle få samma gröna färg. Och nu har det äntligen blivit så. Vi är mycket nöjda.

Det har dock varit en riktig pärs för mig. Så jobbigt med människor som kan dyka upp utanför ditt fönster helt oväntat. Till och med när du sitter på andra våningen. Vid ett tillfälle tänkte jag gå in i badrummet på andra våningen och då var det en som stod ute på balkongen utanför och målade. Jag reagerar förmodligen lite FÖR mycket, men jag har verkligen mått dåligt under den här tiden. Stor attack på min personliga integritet. Har försökt låsa in mig i ett rum där jag kunde dra ner gardinerna och också varit ute extra lång tid med Ville. Men nu är det alltså klart.

De här små plåttaken har vi över ytterdörren och över källardörren. De var röda från början och trots att vi bytte till svart plåttak på huset för flera år sedan så har de här plåttaken inte blivit målade svarta förrän nu. Bara en sån sak gör så stor skillnad. Nu hänger liksom allting ihop.

Vi tycker dessutom huset passar bättre in i grönskan runt omkring nu också. Vi gillar träd och har en del träd i vår trädgård. Vissa är gamla och kommer säkerligen att vara tvungna att tas bort vartefter, men vi kommer alltid att ha träd.

Finns fortfarande saker som behöver fixas. De behövde till exempel inte måla källarfönsterna. Jag vill gå igenom dem själv och fixa det som behöver fixas och måla om dem. Det är inget jättejobb, de stora källarfönsterna fixade jag förra året. Det var ett stort jobb, men de som är kvar är ett betydligt mindre sådant. Lite enklare att ta på sig nu när det stora jobbet med huset är klart. Precis som de två mindre vindsfönsterna. De båda ska jag också fixa själv.

Här ovanför ser man också hur förrådet (vänstra delen av trä under verandan) som jag målade för två år sen i den nya färg som grunden skulle få nu faktiskt äntligen har samma färg som grunden och smälter ihop med den.

Nu ska vi förhoppningsvis inte behöva tänka på detta igen på ett tag. Och vårt hus är inte längre det fulaste i hela kvarteret.

Snart resa

Nästa vecka ger jag mig av på en liten egentripp till Hamburg. Jag ska inte flyga utan jag åker båt från Göteborg till Kiel och tar sedan tåget från Kiel till Hamburg. Väl där så får vi väl se vad jag tar mig till. Jag hade först tänkt att jag skulle tågluffa lite, men kände sedan att det kändes som lite mycket. Jag börjar med den här trippen så får vi se vad jag gör nästa år. Vet inte så mycket om Hamburg, har läst en del nu inför resan dit naturligtvis. Om Hamburg inte räcker till så finns det andra ställen att åka till som Lübeck, Schwerin mm. Platser som ligger så nära att jag kan ta tåget för en liten dagsutflykt.

Har börjat gå igenom vad jag ska ha med mig. Lite besvärligt eftersom vädret kan skifta ordentligt där. Nu på lördag ska där t.ex. vara 26 grader varmt, för att sedan gå ner till 15-16 grader. Men har sett att det kan variera väldigt mycket.

Konstaterade att min garderob börjar bli lite utdaterad. Åtminstone när det gäller kläder att ha på sig bland folk. Kände att jag behövde uppdatera mig lite. Hittade ett par jeans på nätet och såg att min storlek fanns här i en butik i närheten. Stack dit och ja, det blev ett par nya svarta jeans.

De var så klart för långa, såvida inte det finns olika längder är byxor alltid för långa för mig. Jag har en lång överkropp och korta ben. Så jag är van vid att sy upp byxor och det fixar jag innan jag åker. Dessutom hittade jag en snygg svart t-shirt, inte fullt så uttvättad som de jag har hemma. Och en stickad tröja.

Blev riktigt snyggt ihop med de svart jeansen. Så nu kan jag gå ut och käka i Hamburg utan att skämmas. Kände att jag ville ha något som ser lite ordentligt ut. Som pensionär använder jag mest bekväma kläder som är bra att gå ut och gå med. Eller gamla kläder som kan användas i keramikverkstaden. Eller kläder som jag kan snickra eller måla i. Inte så mycket gå-ut-på-stan kläder. Och de som har funnits i garderoben har blivit lite utdaterade. Är ganska praktiskt att du kan hitta kläder på nätet och kolla upp om de finns i närmaste butik. Det är inte som förr när jag gick från butik till butik för att hitta rätt. Ärligt så saknar jag det på sitt sätt, går aldrig ”på stan” på det sättet längre, men varje sak har sin tid.

Förra veckan köpte jag dessutom ett par nya skor. Skor är min stora svaghet. Men kom in i en affär som säljer Skechers. Var tvungen att prova och de kändes verkligen sköna. Gick runt en stund, men bestämde mig sedan för att slå till på ett par.

De kommer också att få åka med till Hamburg. Om inget oförutsett händer så har jag tänkt mig att det ska bli mycket gående i Hamburg och då behövs bra skor. Så jag har ägnat mig åt seriöst klädshoppande på sistone. Ganska länge sedan. På tanke på promenerande så köpte jag mig en ny jacka också! Det regnar en del i Hamburg och jag ville ha en jacka som kunde fixa lite regn, men fortfarande se lite ordentlig ut. En som sedan kan användas på höstpromenader med hunden när jag är hemma igen.

Hade först tänkt att jag skulle köpa en Fjällräven-jacka, men funderade sedan på varför jag skulle betala så mycket för en jacka egentligen. Så det blev en jacka från Engelsons istället.

Faktum är att den är väldigt lik den Fjällrävenjackan jag funderade på, men kostade bara en bråkdel av priset.

Tänka sig att en resa kan ge upphov till all denna shopping. Vilket lidande :).

Idag har jag tvättat allting jag kunde hitta så nu ska jag få ihop min packning. Ska verkligen försöka att inte överpacka. Börjar bli allt bättre på det, men allting går att finjustera.

Så, nu jag berättat en hel massa urtråkiga saker om shopping och jag vet inte vad. Ibland är inte livet mer spännande än så.

Ugnsbolognese

Jag hittade ett recept på nätet av Siri Barje. Ett recept där hon gjorde en bolognese på vegofärs och den ville jag gärna testa. Orsaken att jag tyckte det var spännande var att hon tillagade den flera timmar. Något som i princip alltid leder till att saker och ting blir väldigt gott. Så jag testade det. Och har sedan dess gjort det flera gånger och även gjort lite justeringar.

Svårt att säga hur många portioner det blir, men som synes blir det en rejäl gryta färs.

Att tillaga länge ger mycket smak inte bara med kött utan även med vegetarisk mat. Ingredienser mår bra av att gotta sig med varandra under en längre tid.

Ingredienser

  • 500-600 g formbar vegofärs
  • 3 msk rapsolja
  • 6-7 vitlöksklyftor, skivade
  • 2 stora lökar, hackade
  • 2 stora morötter, skalade och grovt rivna eller finhackade
  • 2 stjälkar selleri, fint hackade
  • olivolja
  • 2-3 dl rödvin, kanske en hädelse, men jag använder ofta matlagningsvin som jag köper i affären
  • 3 msk tomatpuré
  • 1 grönsaksbuljongtärning
  • 2 msk ljus soja
  • 1 msk misopasta (valfritt, men ger lite umami)
  • 500 g passata el krossade tomater (400 g duger om det är vad du har i burkstorlek)
  • 2-3 dl vatten (fyll tomatburken)
  • 10-15 fänkålsfrön
  • 1 timjanskvist eller 1-2 tsk torkad timjan
  • 2 lagerblad
  • Rökt salt, finns olika att köpa. Jag tycker att det ger en godare rökt smak än Liquid Smoke, men gillar du Liquid Smoke kan du använda det.
  • Salt och peppar

Gör så här

  1. Sätt ugnen på 150 grader.
  2. Värm upp olja i en ugnsfast gryta. Lägg ner färsen, salta med rökt salt. Stek färsen hårt tills gyllene i olivolja i en ugnsfast gryta. Ta ur färsen.
  3. Tillsätt olja i samma gryta och stek grönsakerna tills vätskan stekt bort, ca 6-8 min tar det.
  4. Häll tillbaka färsen med grönsakerna, tillsätt tomatpuré och stek i ytterligare 5 min. Häll i vinet och låt det koka lite så att det fräna försvinner. Känns på doften.
  5. Sen i med buljong, soja, miso, salt, peppar, passata (krossade tomater) och vatten. Lägg ner fänkålsfrön, timjan och lagerblad. Rör runt och koka upp. Lägg i lite mer rökt salt tillsammans med peppar.
  6. Ställ in i ugnen med lock på i ca två timmar, rör om då och då. Oljan ska flyta upp på toppen. Och det gör inget om grytan är inne längre än två timmar.
  7. Efter cirka två timmar, kör i 15 min utan lock. Smaka av med salt och peppar.
  8. Blanda en del av såsen med pasta och lite pastavatten. Häll över riven parmesan och servera.

Eller gör på svenskt vis och bara häll sås över pasta. 🙂

Kärringen fixade det!

Ganska länge nu har jag försökt uppnå ett mål. Målet är att jogga fem kilometer eller i 30 minuter. Relativt snabbt kom jag fram till att så långsamt som jag springer så fick målet bli att jogga i 30 minuter, fem kilometer får bli ett senare mål. Så det har jag jobbat på ett bra tag nu alltså. Jag har gjort försök med det här förut, men det brukar sluta med benhinneinflammation eftersom jag tar i för mycket. Denna gången hade jag bestämt att jag inte fick ta i för mycket. Jag hittade ett bra program på nätet NHS Couch to 5K running plan. Det programmet går ut på att du ska kunna springa i 30 minuter eller, om du är snabbara än jag, fem kilometer efter nio veckor.

Det här programmet har jag laddat ner och har försökt att springa tre gånger i veckan. Under tiden har jag varit sjuk ett antal gånger. Vilket inneburit att jag fått göra uppehåll och sedan när jag började igen fick jag alltid backa minst en vecka i planen. Vid ett annat tillfälle sprang jag när jag var alldeles för trött och snubblade på en rot, ramlade på sidan och lyckades spräcka ett par revben. Då blev det ett lite längre uppehåll. Jag fick emellertid reda på att min klocka uppfattar fall. Klockan frågade mig (skriftligen, inte muntligen) att den känt av ett fall och undrade om jag var OK eller om vi borde ta kontakt med någon. Jag meddelade den att det var OK. Gick aldrig till doktorn eftersom jag spräckt revben förr och lärt mig att om det inte påverkar andningen så gör de ingenting.

Fallet lärde mig också att inte springa när jag är ordentligt trött. När du är yngre kan du tvinga dig att köra lite till när du är trött, jag tror inte det är lika enkelt när du har kommit upp lite i åren. I alla fall inte för mig. När jag kom tillbaka efter den smällen så fick jag backa i programmet igen.

I början var det lätt att följa programmet helt enligt plan, då gick det ut på att springa några minuter, gå några minuter och sedan springa några minuter igen. Vartefter veckorna gick så blev springminuterna flera och vissa veckor fick jag upprepa tills det kändes helt OK innan jag gick vidare till nästa vecka. Så med sjukdomar, skador, och upprepning av veckor så har det här tagit mycket mer än nio veckor. Jag har inte räknat dem. Bara segat på. Jag har också fått konstatera att det är inte spikrakt. En gång klarar jag kanske 28 minuter, men nästa bara 23 osv. Det går helt enkelt lite upp och ner.

Men idag har jag gjort det. För första gången klarade jag av att springa 30 minuter i ett sträck! Det kändes så in i bombens bra. Ville och jag fick jubla lite. För ja, Ville har varit med mig på den här resan, hela vägen. Ett tag var även Iggy med, men han kommer aldrig mer.

Det har varit träning för Ville också. Jag fäster kopplet i bältet till midjeväskan (ja, jag har en midjeväska, där jag har mobilen och bilnyckeln) och så har han fått lära sig att springa framför mig. Men i min fart, han får inte dra, bara springa lagom fort så att kopplet är lite lagom spänt så att ingen av oss trampar på det. Han har lärt sig att när jag säger ”Nu springer vi” så får han inte stanna och lukta eller kissa utan då ska han trava på tills jag säger ”Nu går vi”. Då vet han att han får göra lite som han vill igen. Utöver det försöker jag lära honom höger och vänster. Det finns ju några olika rundor att springa och vi springer inte alltid samma. Och eftersom han springer framför mig är det han som får svänga först. Så höger och vänster kör vi på med. Jag tror att han fattar det ganska bra nu. Faktum är att jag tror att han tycker att detta är en arbetsuppgift. Sköter sig så himla bra.

Och nu har vi alltså klarat av att springa 30 minuter tillsammans. Det kommer fortfarande inte att vara självklart att jag klarar 30 minuter nästa gång, men nu har jag gjort det en gång, så jag vet att jag kan.

Grattis till mig.