Idag har det varit en löpardag. Ville och jag har varit ute i höstskogen och sprungit. Nu har jag ju lyckats uppnå mitt mål 30 minuter och klarar det i princip varje gång. Idag klarade vi till och med 32 minuter. Mitt nästa mål är nämligen att öka på tiden lite i taget tills tiden räcker till fem kilometer. Så mitt nästa mål är alltså att klara av att springa fem kilometer. Men jag gör det med hjälp av tiden, inte med avståndet. Förrän jag nått dit. När jag kommer dit får vi se vad jag gör då.
Det jag gör innebär dock att det krävs lite mer av mig. Löpningen verkar vara bra för höfterna, men knäna får lite mera stryk. Mina knän är inte bra, jag får helt enkelt ont i dem. Jag gör bengympa, styrketräning med bara kroppen, men nu har jag bestämt mig för att göra lite mera, så jag har beställt en skivstång med vikter. För att göra marklyft.
Funderade först på om jag skulle skaffa ett medlemsskap på ett gym, men jag vet att jag är för lat. Jag kommer inte att gå dit. Och jag vill inte använda alla vikterna heller. Hantlar har jag hemma och de använder jag emellanåt. Så istället har jag beställt ett billigt skivstångsset. Har inte fått hem det ännu, men det är i alla fall beställt. Sedan får vi se hur många kilo jag kan sätta på den stången. Vem vet, jag klarar kanske bara själva stången.
Varför vill jag göra marklyft då? Jo, för att det träffar många viktiga muskler och för att jag hoppas på att jag, tillsammans med bengympan jag gör, kan bygga upp muskler och förhoppningsvis få mina knän att må bättre. Jag jobbar på för att kunna hålla mig frisk helt enkelt. Ju äldre du blir desto fortare bryts musklerna ner och jag vill kunna vara rörlig så länge som möjligt. Och det är dessutom något som är en bra hjälp till löpningen.
Något annat som jag skulle behöva är ett par nya skor. Jag köpte ett par förra året.
Träffade rätt i det köpet och har varit väldigt nöjd med de här skorna. Därför köpte jag ett par av samma märke och modell fast i den nyaste versionen. Tyvärr är de inte alls lika bra. Kan inte riktigt förklara varför, men det känns helt enkelt inte rätt och nu vet jag inte riktigt hur jag ska göra. Behöver skaffa mig ett nytt par, men vet inte riktigt hur jag ska tänka. Funderar därför på att ta mig till Göteborg ett varv och få lite hjälp på Löplabbet där. Har också en fundering på att ta mig till Stockholm. Så pass länge sedan jag var där nu att jag inte är relationstrött på staden längre. Det enda problemet är att det blir ganska mycket dyrare. Både att ta sig dit och att ta en hotellnatt där. Göteborg kan jag åka till över dan om jag vill. Det går naturligtvis att göra till Stockholm också, har jag gjort mer än en gång i jobbet, men det innebär att jag måste gå upp supertidigt och att jag måste resa många timmar om jag vill fram och tillbaka samma dag. Och det vill jag inte längre. Jag hatar att gå upp supertidigt och numera tänker jag bara göra det om det är absolut nödvändigt. Tankeverkstaden går vidare.
Och tills dess springer vi vidare med det vi har. Ville och jag.
